September 26, 2022

loopnewz

News 24/7

Преглед: Плуването в лед може да намали мазнините и риска от диабет Новини от науката и технологиите



Плуването на лед може да има значителни ползи за здравето, включително намаляване на телесните мазнини и риска от заболявания като диабет, според прегледа.

Около 104 проучвания са разгледани от изследователи и те откриват, че много от тях споменават значителни ползи за здравето от плуването в студена вода, включително добрите мазнини, които помагат за изгарянето на калории.

Това може да помогне за предотвратяване на затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания, но изследователите казаха, че цялостните ползи за здравето са неясни.

Прегледът отбелязва това, което изглежда е положителна връзка между плуването в студена вода и кафявата мастна тъкан (BAT).

BAT е добрата телесна мазнина, която се активира от студ и изгаря калории, за да поддържа телесната температура.

Те са различни от “лошите” бели мазнини, които съхраняват енергия.

Проучването установи, че честото плуване в лед може значително да увеличи инсулиновата чувствителност и да намали концентрациите на инсулин.

Изследователи от UiT Арктическия университет на Норвегия и Университетската болница на Северна Норвегия завършиха проучването, което беше публикувано в International Journal of Polar Health.

Голяма част от наличните изследвания включват малък брой хора, често от един и същи пол, с различна температура на водата и нива на сол, казаха изследователите.

Те добавиха, че не е ясно дали зимните плувци са в по-добро здраве.

Прочетете още:
Руските плувци на лед не обръщат внимание на смразяващия студ
Луис По опитва „най-студеното плуване на земята“ и казва, че ще бъде най-предизвикателното в кариерата му

Водещият автор Джеймс Мърсър от UiT каза: „От този преглед става ясно, че има нарастваща научна подкрепа, че доброволното излагане на студена вода може да има някои полезни ефекти върху здравето.

„Няколко проучвания показват значителни ефекти от потапянето в студена вода върху различни физиологични и биохимични параметри.

„Но е трудно да се прецени въпросът дали те са полезни или не за здравето.

„Въз основа на резултатите от този преглед много от предполагаемите ползи за здравето от редовното излагане на студ може да не са причинно-следствени.

Алтернативно, това може да се обясни с други фактори, включително активен начин на живот, обучено справяне със стреса, социални взаимодействия, както и позитивно мислене.

„Без допълнителни убедителни проучвания, темата ще остане тема на дебат.“

Изследователите предупредиха, че плуването в ледени води крие и рискове, като хипотермия и сърдечни и белодробни проблеми, свързани с топлинен шок.



Source link